17/09/2012

Vida saudável: Alongamento

Estou participando de mais uma iniciativa do blog Larissa todo dia, cujo objetivo é postar, durante a semana, alguma dica que ajude a tornar a vida das pessoas mais saudável.


Bem, todos sabem a importância do exercício físico, mas nem sempre se sentem dispostos a frequentar uma academia. Um bom começo pode ser praticar alongamento, em casa mesmo, aos poucos. É ótimo para relaxar a musculatura e ajudar a corrigir problemas na coluna, ou ainda para ser praticado antes e depois de uma caminhada.
Ganhei esse folheto de um médico quando tive problemas de postura ocasionados pela costura. Embora seja voltado para quem tem fribromialgia, os exercícios de alongamento são bem completos e ótimos para qualquer pessoa que esteja disposta a sair do sedentarismo. (clique nas imagens para ampliar)





Obs: Detalhe das dobras do folheto, sempre bem guardado hahaha.





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